¿La pastilla Roja o la pastilla Azul?

1024px-Red_and_blue_pillLa pastilla roja o la pastilla azul representa poder elegir entre abrazar la verdad de la realidad (roja) y continuar con la ignorancia de la ilusión (azul)

  • ¿Cual quieres? ¿la pastilla roja o la pastilla azul?

Jesús dijo: “la verdad te hará libres”… o continuas con tu propia verdad.

Cuando hay sufrimiento, nos mantenemos en la mentira. Lo que creemos no siempre es la verdad o la realidad.

Lo he visto en mi propia vida y en las vidas de muchos de mis pacientes.

La verdad te libera y te hace más fuerte

El mundo está lleno de sufrimiento por los patrones erroneos

  • Los términos, popularizados en la cultura de ciencia ficción, provienen de la película The Matrix (1999). En ella, se le ofrece al protagonista Neo la elección entre tomar una de las dos píldoras. La píldora azul le permitirá olvidar lo sucedido y permanecer en la realidad virtual de la Matrix, mientras que la roja lo liberará de ella y lo conducirá al mundo real

 

Dra. Marilo Velez. Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta Gestáltica.

“Cambia tu vida, está en tu mano”

www.PsicologiaMariloVelez.com

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Conseguir tus Retos

Muchas personas quieren cosas en su vida y no saben cómo hacerlo.

Buscar ayuda es una solución.

Cuando nos acompañamos de expertos, el camino se hace más facil.

Al principio, el miedo a no saber si pueden hacerlo, les paraliza.

Así empezamos con Cambiar de Actitud.

Este primer paso, les ayuda a conseguir la fuerza necesaria para saltar al siguiente.

Y así, pasamos a Cambiar de Mentalidad, transformando la semilla de la vida para crear algo diferente.

“Locura es hacer siempre lo mismo y

querer conseguir cosas diferentes”

Einstein

Con el cambio de actitud y de mentalidad, tenemos dos pilares sólidos para continuar el viaje.

Ahora necesitamos Romper Barreras pasando directamente a la acción.

Si sólo nos quedamos en pensar una y otra vez en lo que vamos hacer, no hay resultados.

Queremos resultados.

Asi como un guía en la selva, abrimos camino por donde pasar.

Tendremos resultados usando la fuerza y la decisión.

¿Qué ocurre cuando tenemos resultados medibles?  Sube la motivación.

En este punto, gestionamos la Automotivación como el motor que nos retroalimenta en cada momento.

Crecerá conforme vayamos consiguiendo resultados.

Y por último, todo comportamiento necesita pequeños rituales diarios para convertirlos en Disciplina.

Así que todo es cuestión de horas de entrenamiento.

Cinco pasos para conseguir tu reto. ¿Te atrevés?

“Cambia tu vida, está en tu mano” Mariló Vélez

www.psicologiamarilovelez.com

 

 

 

Disciplina en tu vida diaria

Necesitas disciplina en tu vida diaria y no sabes cómo hacerlo.

En este post te vamos ayudar a conseguirlo de una forma sencilla.

En primer lugar, necesitamos asumir que esforzarnos para alcanzar mayor disciplina nos agrega más estrés a la vida. Esto no lo queremos. Estar constantemente imponiéndonos disciplina no es la solución.

Queremos cosas que nos facilite la vida ¿verdad? sigue leyendo

Si queremos disciplina como la fuerza necesaria para entrenarnos en un comportamiento, entonces todo parece más fácil.

Podremos incorporarla como una costumbre más dentro de las cosas para hacer en la vida. Esto ya no supone un “esfuerzo adicional” sino todo lo  contrario, supone crear un hábito.

Para crear un hábito repite esa nueva conducta durante durante 60 días, sin saltarte ninguno.

¿Qué hacer para crear un hábito sin esfuerzo?

  • Elije un hábito que quieres cambiar. Solo uno y anótalo. Por ejemplo, dejar de fumar, empezar hacer deporte……
  • Escribe “un contrato” donde pongas que te comprometes a realizar el nuevo hábito y en cuanto tiempo lo vas a hacer para conseguirlo. Te sugiero como mínimo unos 2 meses.
  • No te saltes ningún día. Hacerlo te llevará a dejarlo o volver a empezar. Aunque no tengas ganas, hazlo sin ganas.
  • Prioriza. Usa tus primeras horas de productividad para hacer lo que deseas lograr
  • Llama tu atención. Pon una alarma en tu móvil para recordar “la hora” de hacer tu tarea.
  • Marca tu avance. Pon un calendario en un lugar visible donde anotes cada dia tu resultado

Así de fácil podrás conseguir un nuevo hábito y como resultado de la práctica del hábito, crearás una disciplina.

La motivación para conseguir el éxito es importante y necesario para este nuevo proceso que comienzas.

Para conseguir motivación y alcanzar el éxito, necesitas visualízate cada dia disfrutando el resultado de tu esfuerzo.

Así tendrás la gasolina necesaria para conseguir disciplina sobre todo los primeros días de tu entrenamiento. Todo será más fácil con esta receta.

Síguela y cuéntame tus resultados. Suerte.

“Cambia tu vida, está en tu mano”

Mariló Vélez

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Si quieres éxito, no te rindas

Si quieres conseguir algo en tu vida, no te rindas.

Cuando te rindes, has perdido.

Muchas personas han conseguido sus sueños despues de caerse muchas veces; al final, aprendes a caerte con elegancia.

Solo es cuestión de practicar una y otra vez aquello que quieres conseguir hasta que salga.

Un ejemplo son los deportistas.

Consiguen llegar a donde quieren con disciplina. No se rinden porque saben que entonces  todo terminó.

A puesta por avanzar cada dia un poco más hasta llegar a donde quieren y despues, siguen. No paran.

Saben que todo éxito requiere entrenamiento. Cuanto más horas practiques, mejor te saldrá.

Os dejo algunas frases de grandes personajes para inspiraros.

  • El inventor de la bombilla decia “No he fallado. Simplemente he descubierto 10.000 maneras que no funcionaban” (Thomás Edison)
  • “Nunca dejes que tus recuerdos sean mejores que tus sueños” (Doug Ivester)
  • “Cáete siete y levántate ocho” (refrán japonés)

Si quieres tener éxito, no te rindas.

  • “El éxito no es el final, el fracaso no es la ruina, el coraje de continuar es  lo que cuenta” (Winston Churchill)
  • “Da igual si piensas que puedes o que no puedes, tienes razón” (Henry Ford)
  • “Si lo puedes soñar, lo puedes hacer” (Walt Disney)

Sigue, sigue, no pares.

 

  • “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día en tu vida entera” (Confucio)
  • “He fallado una y otra vez en mi vida y esa es la razón principal por la que he tenido éxito” (Michael Jordan)
  • “Tu tiempo está limitado. No lo desprecies viviendo el sueño de otra persona” (Steve Jobs)

Lo puedes lograr.

  • “Un hombre tiene que tener la grandeza de admitir sus errores, la suficiente inteligencia para sacar provecho de ellos y ser disciplinado para corregirlos” (John C. Maxwell)
  • “El futuro tiene muchos nombres: para los débiles es lo inalcanzable, para los miedosos es lo desconocido, para los valientes es una oportunidad” (Victor Hugo)

“Mejora tu vida, está en tu mano”

Mariló Vélez

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La Motivación solo es el comienzo

¿Has escuchado alguna vez decir “cuando lo logre, cuando llegue a la cima, seguiré trabajando duro hasta que llegue a la cima, hasta que alcance mi meta?

Para los ganadores esto es así. No existe un final.

Cada final se convierte en un nuevo comienzo. Si alcanzas una meta, planeas una meta más grande.

Si llegas a la cima de la montaña, encuentra una montaña más grande.

Dejame decirte algo que he descubierto. En cada meta conseguida, lo mejor es el trayecto hasta llegar a ella.

Si, en el camino encuentras retos constantemente que te llevan al crecimiento personal,  a conseguir  estar cada dia mejor y sobre todo, a tener una vida plena.

Con cada resultado, tu motivación sube.

Así que te dices una y otra vez “No llegué hasta aqui para conseguir solo esto. Hay más y cuando logre esta meta, buscaré una nueva”.

Quiero crecer, quiero mejorar.

Solo se consigue apostando por seguir adelante y ser lo suficientemente bueno para impulsarme cada vez con más fuerza.

Y esto mi querido amigo, solamente el comienzo.

“Mejora tu vida, Cambia el mundo”

Mariló Vélez

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Feliz año nuevo 2018

Hola amig@s, feliz año nuevo 2018.

Un año lleno de nuevos retos para crecer como persona, con 12 nuevos capítulos para escribir tu historia y 365 días para llevar a cabo en tu plan de acción.

Todos los años empezamos con nuevos propositos para los viejos hábitos pocos utiles e incluso dañinos en nuestro día a día.

Ponemos la intención cada nuevo año y creemos que esta vez lo conseguiremos.

Sin embargo, nos quedamos en buenas intenciones y lo peor es que creemos que hemos hecho todo lo posible para cambiar con solo decir “a partir de ahora voy a …..”

Te propongo un acertijo:

“Si 14 ranas estan en un árbol y 3 de ellas piensan que van a saltar al agua ¿Cuantas ranas quedan en el árbol?

Gracias por visitar este blog

“Mejora tu Vida y cambia el Mundo”

Mariló Vélez

www.psicologiamarilovelez.com

 

 

 

¿Cómo puedes crecer si tienes un limonero?

¿Te has preguntado alguna vez cómo algunas personas sacan partido a las oportunidades?

Si quieres crecer económicamente, primero tendrás que hacerlo a nivel personal.

Así, si  la vida te da limones puedes hacer limonada. Con las semillas puedes plantarlas y crear una plantacion de limoneros. Hacer más limonada y vender los limones.

Puedes seguir creciendo.

Abrir tu negocio de limonada y contratar empleados para la empresa, crear una red de distribucion de limonada, crear una marca, convetirte en una franquicia…. y crecer hasta donde quieras y puedas.

Un limonero puede ser simplemente un arbol más o convertirse en la materia prima de tu nuevo negocio.

“Mejora tu Vida, Cambia el Mundo”

Mariló Vélez

www.psicologiamarilovelez.com