Disciplina en tu vida diaria

Necesitas disciplina en tu vida diaria y no sabes cómo hacerlo.

En este post te vamos ayudar a conseguirlo de una forma sencilla.

En primer lugar, necesitamos asumir que esforzarnos para alcanzar mayor disciplina nos agrega más estrés a la vida. Esto no lo queremos. Estar constantemente imponiéndonos disciplina no es la solución.

Queremos cosas que nos facilite la vida ¿verdad? sigue leyendo

Si queremos disciplina como la fuerza necesaria para entrenarnos en un comportamiento, entonces todo parece más fácil.

Podremos incorporarla como una costumbre más dentro de las cosas para hacer en la vida. Esto ya no supone un “esfuerzo adicional” sino todo lo  contrario, supone crear un hábito.

Para crear un hábito repite esa nueva conducta durante durante 60 días, sin saltarte ninguno.

¿Qué hacer para crear un hábito sin esfuerzo?

  • Elije un hábito que quieres cambiar. Solo uno y anótalo. Por ejemplo, dejar de fumar, empezar hacer deporte……
  • Escribe “un contrato” donde pongas que te comprometes a realizar el nuevo hábito y en cuanto tiempo lo vas a hacer para conseguirlo. Te sugiero como mínimo unos 2 meses.
  • No te saltes ningún día. Hacerlo te llevará a dejarlo o volver a empezar. Aunque no tengas ganas, hazlo sin ganas.
  • Prioriza. Usa tus primeras horas de productividad para hacer lo que deseas lograr
  • Llama tu atención. Pon una alarma en tu móvil para recordar “la hora” de hacer tu tarea.
  • Marca tu avance. Pon un calendario en un lugar visible donde anotes cada dia tu resultado

Así de fácil podrás conseguir un nuevo hábito y como resultado de la práctica del hábito, crearás una disciplina.

La motivación para conseguir el éxito es importante y necesario para este nuevo proceso que comienzas.

Para conseguir motivación y alcanzar el éxito, necesitas visualízate cada dia disfrutando el resultado de tu esfuerzo.

Así tendrás la gasolina necesaria para conseguir disciplina sobre todo los primeros días de tu entrenamiento. Todo será más fácil con esta receta.

Síguela y cuéntame tus resultados. Suerte.

“Cambia tu vida, está en tu mano”

Mariló Vélez

www.psicologiamarilovelez.com

 

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Si quieres éxito, no te rindas

Si quieres conseguir algo en tu vida, no te rindas.

Cuando te rindes, has perdido.

Muchas personas han conseguido sus sueños despues de caerse muchas veces; al final, aprendes a caerte con elegancia.

Solo es cuestión de practicar una y otra vez aquello que quieres conseguir hasta que salga.

Un ejemplo son los deportistas.

Consiguen llegar a donde quieren con disciplina. No se rinden porque saben que entonces  todo terminó.

A puesta por avanzar cada dia un poco más hasta llegar a donde quieren y despues, siguen. No paran.

Saben que todo éxito requiere entrenamiento. Cuanto más horas practiques, mejor te saldrá.

Os dejo algunas frases de grandes personajes para inspiraros.

  • El inventor de la bombilla decia “No he fallado. Simplemente he descubierto 10.000 maneras que no funcionaban” (Thomás Edison)
  • “Nunca dejes que tus recuerdos sean mejores que tus sueños” (Doug Ivester)
  • “Cáete siete y levántate ocho” (refrán japonés)

Si quieres tener éxito, no te rindas.

  • “El éxito no es el final, el fracaso no es la ruina, el coraje de continuar es  lo que cuenta” (Winston Churchill)
  • “Da igual si piensas que puedes o que no puedes, tienes razón” (Henry Ford)
  • “Si lo puedes soñar, lo puedes hacer” (Walt Disney)

Sigue, sigue, no pares.

 

  • “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día en tu vida entera” (Confucio)
  • “He fallado una y otra vez en mi vida y esa es la razón principal por la que he tenido éxito” (Michael Jordan)
  • “Tu tiempo está limitado. No lo desprecies viviendo el sueño de otra persona” (Steve Jobs)

Lo puedes lograr.

  • “Un hombre tiene que tener la grandeza de admitir sus errores, la suficiente inteligencia para sacar provecho de ellos y ser disciplinado para corregirlos” (John C. Maxwell)
  • “El futuro tiene muchos nombres: para los débiles es lo inalcanzable, para los miedosos es lo desconocido, para los valientes es una oportunidad” (Victor Hugo)

“Mejora tu vida, está en tu mano”

Mariló Vélez

www.psicologiamarilovelez.com

 

RENOVARSE O MORIR

aguila
RENOVAR O MORIR ¿CÓMO QUIERES VIVIR?
Asistencia Psicologica: claves para hacer tu proceso
http://www.PsicologiaMariloVelez.com

Desde la Antiguedad, se han utilizado pequeños relatos, cuentos, refranes… para poder comprender el Proceso de Cambio interior

A través de Historias podemos ilustrar cómo cambiar nuestro comportamiento y afrontar los momentos dificiles en nuestra vida

Os voy a contar la fabula del Aguila y su Proceso de Renovacion

El águila es el ave que posee la mayor longevidad de su especie porque llega a vivir 70 años.

¿Qué hace para llegar a esa edad?

Cuando el Aguila llega a los 40 años de vida tiene que TOMAR UNA SERIA DECISIÓN

  • A los 40 años, sus uñas curvas y flexibles, no consiguen agarrar a las presas de las que se alimenta.
  • Su pico alargado y puntiagudo, también se curva apuntando contra el pecho.
  • Sus alas, están envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas. ¡Volar es ahora muy difícil!
  •  Entonces el águila, tiene sólo dos alternativas: morir o… enfrentar un doloroso PROCESO DE RENOVACION QUE DURARÁ  150 días

¿En que consiste este Proceso de Renovación?

El Aguila tiene que volar hacia lo alto de una montaña y refugiarse en un nido, próximo a una pared donde no necesite volar.

  • Entonces, apenas encuentra ese lugar, el águila comienza a golpear con su pico la pared, hasta conseguir arrancárselo.
  •  Apenas lo arranca, debe esperar a que nazca el nuevo pico con el cual después,va a arrancar sus viejas uñas
  •  Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer,  Prosigue arrancando sus viejas plumas
  •  Y después de cinco meses, sale victoriosa para su famoso vuelo de renovación, y entonces dispone… de 30 años más

Reflexión:

La fabula del Aguila es una historia muy conmovedora, siendo tambien una fuente de gran Inspiracion ante los momentos dificiles en los que nos enfrenta la vida, siendo capaces de sobreponernos y seguir adelante.

Recuerda esta Fabula en los momentos dificiles de tu vida porque por muy dura que sean la situacion, puedes decidir dejarte llevar por las circunstancias de la vida, navegando a la deriva hasta chocar con las rocas, o por otra parte, puedes decidir como el Aguila afrontar los momentos de incertidumbre y cambio para REINVENTARTE. ¡¡¡Tu eliges como quieres vivir!!!

 

Dra Marilo Velez. Psicóloga Clinica, PsicoTerapeuta Gestalt y Maestra Reiki
www.PsicologiaMariloVelez.com

¿QUIERES MEJORAR TU VIDA EN 21 DIA?

www.PsicologiaMariloVelez.com

Si quieres mejorar tu vida en 21 día, practica estos diez puntos …

1.- GUARDAR SILENCIO en momentos de grandes turbulencias es una forma de aquietar tu interior…

2.- NO JUZGAR, NO CRITICAR, NO QUEJARSE tanto de las personas como de las situaciones que te rodean o rodean a los demás…

3.- PRESTAR ATENCION sobre aquellas cosas que son agradables…siempre encontraras detalles por descubrir en ellas…

4.- PASAR DE LAS SITUACIONES DE LUCHA…Recuerda que todo lo que nos rodea es sólo una prueba…mantente fuera de esas situaciones…

5.- CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS DESAGRADABLES… por algo más agradable!…

6.- PERDONAR, SOLTAR Y LIBERAR…tres actitudes que nos ayuda avanzar en la vida…

7.- HABLAR EN POSITIVO como tu nueva forma de expresion…

8.- MEDITAR dos veces al dia aunque sea sólo 5  minutos…

9.- VISUALIZAR  momentos agradables…

10.- ENVIAR AMOR a todo lo que te rodea, sin importarte lo que recibas…

realizalo solamente durante 21 dias… no lo practiques más de ese tiempo…puede que te tengas grandes sorpresas…

Dra. Marilo Velez…Lemuriana…Psicóloga Clínica/Psicoterapeuta

www.ReddeLuz.com

Tú tienes el poder exactamente dentro de ti, exactamente donde estás, de retroceder la edad de tu cuerpo hasta la juventud y seguir viviendo más y más y más.

¿Cómo? Simplemente a través de tu actitud. Si no quieres que tu cuerpo envejezca y muera, cambia tu actitud.

Deja que tu actitud diga que el cuerpo vivirá para siempre y así será. Suprime todas las cosas en tu vida que han reconocido el final de ella, y así ésta nunca tendrá fin.

Nunca incluyas la palabra «viejo» en tu entendimiento del vocabulario; incluye «para siempre» en tu entendimiento. Cesa la celebración de tus cumpleaños, porque eso aún le da más credibilidad al proceso de envejecimiento.

Si te complace reconocer tu nacimiento, hazlo, pero retrocede la cuenta de tus años y vuélvete más joven. Si no estás esperando tu muerte, nunca la conocerás.  

Vive siempre en el presente. Nunca aceptes otro futuro más que este ahora. Tu ahora será la eternidad si tú se lo permites ser.

Nunca contemples cuánto tiempo vas a vivir, pues vivirás para siempre. Contempla la eternidad de tu cuerpo, y en eso se convertirá. Así de simple es.         

Ramtha.   

QUE FACIL! ERA TODO CUESTION DE ACTITUD!

Dra. Marilo Velez…Lemuriana…Psicóloga Clínica/Psicoterapeuta

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