ALFABETO EMOCIONAL, UNA GUIA PARA LOS MÁS ATREVIDOS

Dra. Marilo Velez… Psicóloga Clinica, Psicoterapeuta Gestalt, Maestra de Reiki

www.PsicologiaMariloVelez.com

Anuncios

Rompiendo Lazos

psicologos
http://www.PsicologiaMariloVelez.com

 

¿Quieres romper lazos?

Utiliza la Meditación y la visualización para llegar una experiencia personal en la que te pones delante de la persona a nivel mentalmente, eligiendo una situación o emoción que te provoca conflicto.

Si eres constante y lo haces cada día, una o dos veces minimo y  durante 14 días, puedes conseguirlo

Recuerda que 14 dias  es el tiempo que tarda el inconsciente en asumir una experiencia nueva.

Vas a experimentar durante todo este tiempo que pasan muchas cosas tanto en tu cuerpo como en tu mente.

Aunque no lo entiendas a corto plazo, esas experiencias estan llenas de significado.

Es posible que te vayas dando cuenta de muchas cosas.

Imagina que es como si fueras destapando capas cada vez más profundas, como si estuvieras abriendo una cebolla. Te encontraras en cada corte con una capa en la que hay un bloqueo y esta a su vez, te llevara al siguiente corte o bloqueo; y asi sucesivamente.

¡¡¡No te preocupes!!!. Ya sabes lo que te esta ocurriendo. Estas limpiando el subconsciente y no es nada facil. Se valiente y continua con el proceso sin mirar atrás. Tu esfuerzo tendrá recompesa.

¿Como crees que se va a manifestar en tu vida diaria durante estos 14 dias? ¿Que impacto va a tener?

Vas a tener sorpresas inimaginables. ¿ Sabes porque

Ahora vas a ser consciente de que  cuando estás trabajando, por ejemplo, con el miedo, continuamente te vas a encontrar con situaciones de miedo en tu vida a través de películas, libros, situaciones.

Asi como cuando te estás enfrentándote al dolor, la ira o cualquier otra emocion. Al trabajar tu bloqueo se hace presente y se manifiesta por todas partes. El bloqueo estará liberado cuando desaparezca.

¿Puedo hacerlo sol@ o tengo que buscar un profesional para que me ayude?

Puedes buscar a un profesional para te ayude en el camino, si quieres  o hacerlo tu sol@. Está al alcance de cualquier persona.

Elige el momento que sea mejor para ti. Puede ser  por la mañana, cuando te acabas de despertar o por la noche, cuando estás a punto de dormirte.

En esos momento estás en un nivel cerebral alfa que te permite ser más receptiv@ a lo está pasando dentro de ti mism@, sin resistencias y trabajar psicológicamente a un nivel más profundo consiguiendo excelentes resultados.

¿Sabes que ocurrirás al final de esos 14 dias? ¿Quieres saberlo?

Conseguiras recuperar tu energía, aquella energía que sin ser consciente, le habías dado a una persona, a una emoción, a un lugar e incluso a una enfermedad.

Es increible  pero cierto. Sin ser conscientes, nos pasamos la vida perdiendo energía y regalándosela a todo lo que nos rodea. Da igual a que o a quien. Lo cierto y verdad es que nuestra energia se va y no sabemos como ha sido.

Cuando decidimos  hacer el proceso de sanación, nos es más facil detectarlas. Asi podemos cortar los lazos que nos estaban esclavizando y poder conseguir nuestra libertad.

Es todo un reto para cada uno de nosotros, poder recuperar toda esa energia que se ha ido de nosotros y que nos ata a sucesos, personas …. y sanarnos.

El cuerpo es solo un mensajero de lo que nos pasa. Asi nos dice que algo no funciona.

Busca la causa y consigue la solucion del problema.

Accidentes: Rebeldía contra la autoridad. Enojo.

Acné: No aceptarse a sí mismo.

Adicciones: Rechazo a sí mismo.

Miedo. Alergias: No aceptación. Deseos falsos.

Anemia: falta de alegría. Escaso interés por la vida.

Apendicitis: Miedo. Bloqueo de flujo.

Arteriosclerosis: Resistencia. Tensión. Mente cerrada y rígida.

Artritis: Amargura. Resentimiento. Crítica.

Asma: Expresión suprimida.

Bronquitis: Problemas familiares y descontentos.

Bursitis: Cólera reprimida.

Calambres: Tensiones. Amarres. No soltar.

Cáncer: Resentimiento antiguo. Secreta y profunda pena.

Cataratas: Futuro oscuro.

Catarro: Confusión. Desorden. Penas pequeñas.

Ciática: Miedos económicos y del futuro.

Colesterol: Atascamiento de los canales de la alegría.

Desmayos: Miedo. No poder enfrentar algo.

Diarrea: Librarse de ideas con demasiada rapidez. No absorber lo necesario.

Dolor de cabeza: Tensión. Sentimientos lastimados.

Dolor de oído: Ira. Lo que no desea oír.

Dolor de menstruación: Rechazo de la femineidad.

Envejecimiento acelerado: Creencias sociales. Pensamientos estancados.

Espalda: Falta de soporte emocional (superior) o financiero (lumbar).

Estómago: Miedo a nuevas ideas. Perfeccionismo. Injusticia.

Estreñimiento: Tacañería. Resistencia a soltar ideas viejas.

Fatiga: resistencia. Falta de interés en lo que hace.

Flatulencia: Ideas no digeridas. Tragar aire de miedo.

Hemorroides: Carga. Presión. Miedo de soltar algo.

Infecciones: Irritación. Molestia.

Insomnio: Culpabilidad. Miedo.

Locura: escapismo. Violenta separación de la vida. Huir de la familia.

Moretones: Reacción exagerada a los pequeños problemas de la vida.

Náuseas en el coche: Miedo. Sensación de estar atrapado.

Retener líquidos: Miedo de soltar.

Tumores: Retención de dolores y choques emocionales pasados.

Uñas, comérselas: Rencor contra uno de los padres. Comerse a sí mismo.

Limpia  tus telarañas emocionales y liberáte de todas aquellas ataduras que te impiden disfrutar de la vida en paz y armonia.

Aprender a gestionarlo y si no sabes, pide ayuda.

Dra. Marilo Velez… Psicologa Clinica, Psicoterapeuta Gestaltica, Maestra de Reiki

www.PsicologiaMariloVelez.com

ENCUENTRA TUS RECUERDOS EN EL CUERPO

www.PsicologiaMariloVelez.com
http://www.PsicologiaMariloVelez.com


Sabemos que nuestro cuerpo refleja nuestra genealogía y sus relaciones.
Este artículo sólo pretende dar unas orientaciones que nos sirvan como base.
Asignar un ancestro a cada órgano o área corporal a  la de asignar funciones cognitivas concretas a zonas cerebrales concretas.La conclusión que llegamos es que en el cerebro, igual que en el Universo, primero todo interacciona con todo y segundo, descubren que se trata de un holograma, de manera que todo está contenido en cada parte del todo

  • Cada zona corporal conviven tres informaciones:
    1.-La memoria de nuestro árbol genealógico
    2.-La memoria biográfica personal
    3.-Los mensajes que el sabio interior nos envía a través del cuerpo

 

1.- Memoria del árbol genealógico:
 Asi que La familia está viva en la piel, en el cuerpo, está hablando. Hasta tal punto que podemos reconocer a nuestro árbol por la huella que este ha dejado en nosotros…

PATERNO: Parte derecha del cuerpo
MATERNO: Parte izquierda
BISABUELOS: Hombros, cabeza
ABUELOS: Tórax y brazos
PADRES: Desde la cintura a las rodillas
HERMANOS: Desde rodillas a plantas de los pies

2.-Memoria biográfica personal:
Recogemos todas nuestras experiencias personales y así, desde la manera en la que somos concebidos, hasta el efecto que nos ha causado la regaña del jefe, pasando por el tipo de parto, como nos han acariciado de niños, todo queda escrito en el cuerpo. Por ejemplo, consideramos que el peso de la culpa se asienta en la parte alta de la espalda y los traumas infantiles en los pies. La piel es un gran lienzo en la que queda escrita la historia de nuestras relaciones con el mundo.

3.-El Sabio Interior nos envía mensajes a través del cuerpo:
El mapa físico de nuestra conciencia es nuestro cuerpo. Es un fiel reflejo de cómo funcionamos en las distintas áreas de la vida.

Asi que cualquier síntoma físico es una oportunidad para hacernos conscientes de que hay un área en nuestra vida que necesita atención.

 

Segun la INCLINACIÓN:
El cuerpo en su totalidad se inclina al andar: hacia atrás o hacia delante:

A) Estaremos huyendo del pasado si caminamos inclinándonos ligeramente hacia delante.
Si nos inclinamos hacia atrás al andar tenemos miedo a entrar en la vida.

  • La cabeza también puede simbolizar al padre y a todos los ancestros varones. Caminar con la cabeza por delante es igual a no reconocer nuestros deseos, andamos refugiados en el intelecto.
  • Los tumores cerebrales tienen que ver con los secretos escondidos del árbol.
  • Las migrañas con las retenciones sexuales.
  • Los ojos como conjunto son de carácter masculino.
    El ojo derecho es el intelectual, el racional.
    El izquierdo es el del corazón, el ojo profundo, el de la receptividad.
  • La boca y las orejas simbolizan el linaje materno (son receptivas).
  • La sordera en el oído izquierdo puede ser algo que no quiero escuchar del linaje femenino.
  • Los dientes picados son el resultado de la rabia no expresada.
  • La garganta es el canal de expresión y de creatividad.
  • El pecho: aquí está la relación corazón-emociones
    Si no nos han amado desarrollaremos un pecho endurecido e insensible
  • e el miedo, las emociones reprimidas y la creatividad sofocada.
  • Las manos son el símbolo de la elección:
    La mano derecha es el símbolo de la elección racional, sin fe.
    La izquierda es la intuitiva.
  • Las uñas son nuestras defensas simbólicas…¿Heredamos uñas de mucho grosor?
  • La espalda: los problemas simbolizan que cargas a los padres.
    Si no nos acariciaron de pequeños podemos sufrir una desviación de columna
  • En la espalda se van archivando los conflictos no resueltos de nuestro pasado:
    -En la parte lumbar está la conexión con nuestra sexualidad y creatividad (los padres).
    -En la parte dorsal es la conexión con nuestra parte emocional (los abuelos en el árbol).
    -En la parte cervical nos conectamos con nuestro intelecto (los bisabuelos)
  • El vientre: la madre y todo lo que “digerimos de la vida”.
    Los problemas de estómago están asociados al miedo, a la angustia y la ansiedad.
  • La pelvis se conecta con la sexualidad y con nuestros padres
    El miedo a la sexualidad puede traducirse en una pelvis movida hacia atrás.
  • Las rodillas nos muestran nuestra flexibilidad, nuestra adolescencia.
    Si vivimos encerrados en nuestro castillo, inflexibles, sufriremos con las rodillas.
  • Los pies simbolizan el territorio, conectados con nuestra hermandad
    Cuando no estamos viviendo nuestra vida, caminamos como un ladrón sin hacer ruido.
  • Si somos hijos de padres divorciados, o separados…las puntas de los pies se separan.
    Vivimos una época buena en a la infancia…las puntas de los pies miran hacia dentro.
  •  Los pies inclinados hacia fuera, nos señalan que no tenemos un lugar en el mundo

 

  • RECORDEMOS QUE:
  • Somos un espíritu que utiliza
  • un cuerpo de vehículo
  • para pasearnos por esta vida,
  • pero él no es una carrocería inerte,
  • cada célula contiene lo que fueron
  • nuestros ancestros y lo que somos nosotros

 

  • El proverbio chino dice:
  • “Nada sienta mejor al cuerpo que el crecimiento del espíritu”

 Extraido de http://barcelonalternativa.es/

Cuidamos de ti http://www.PsicologiaMariloVelez.com

 

 

LA IMPLICACION DE LAS EMOCIONES EN LOS ORGANOS DEL CUERPO

LA IMPLICACION DE LAS EMOCIONES EN LOS ORGANOS DE NUESTRO CUERPO http://www.PsicologiaMariloVelez.com

Vamos hacer un estudio pormenorizados sobre los distintos organos de nuestro cuerpo y que funcion tiene en nuestra vida para cambiar aquello que nos esta haciendo tener una sobrecarga y asi poder alcanzar el equilibrio…

Si en estos momentos hay algun organo de tu cuerpo que te está molestando puedes  saber que es lo que te está diciendo y poder poner soluciones a tu problema…

Sirvete tu mismo y acepta la tarea que tu organo te encomienda…

Gracias  por estar dispuesto a CAMBIAR TU VIDA y con ella, la de todos…

 

El  higado, los pulmones, estomago, pancreas, riñones, bazo,

gonadas, corazon, vesicula biliar, los pechos, piernas, manos y cuello,

pelo, cadera, tiroides, timo, glandulas suprarenales, glandula pituitaria, pineal,

columna vertebral, organos sexuales, espalda, vejiga, intestino delgado y grueso…

 

  • El Hígado: Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas.

 

  • Los Pulmones: Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida. Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás para que justamente lo escuchen, lo cual es una sobre-estimulación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles. Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande. La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado.

 

  • El Estómago: Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una rajadura entre la mente y las emociones. Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.
  • El Páncreas: Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema.

 

  • Los Riñones: Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importante, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo. Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapacitado de manejar situaciones emocionales futuras.

 

  • El Bazo: Retiene los fracasos, los deseos de muerte, apatía, y si una persona enfrenta más dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede creer que realmente fracasó, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir. Se presentan problemas de circulación y digestión, pereza, porque los sentimientos se mueren, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo de apatía y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un problema del bazo.

Gonadas, corazon, vesicula biliar, los pechos, piernas, manos y cuello,

  • Las Gónadas: Ellos almacenan lo inconsciente, cuando uno abandona su habilidad de manejarse uno mismo, por medio de drogas, alcohol, lastimaduras, accidentes, cuando uno pierde su propio empoderamiento, energías externas a nosotros pueden posesionarse de nosotros y poseernos. Algunas personas que han abandonado su propio gobierno en algún área de su vida, ya que a la naturaleza no le gusta el vacío y hay también agujeros en el aura, así que generalmente tienen posesiones pegadas a ellas.

 

  • Corazón: Tiene que ver con el amor, y el daño ocasionado al corazón siempre es por la pérdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos conduce al temor, más pérdidas y también a la posesividad, a los celos, egoísmo, todo eso es el daño y el corazón está roto.

 

  • La Vesícula Biliar: Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida. Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnación y hay una gran desilusión del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparán del niño, entones hay problemas en la vesícula biliar.

 

  •  Los Pechos: Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como así también a la sexualidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su sexualidad y de cómo los hombres la ven. De forma que si hay un trauma sexual, represión, resentimientos respecto a las expectativas de su rol, entonces puede suceder un daño.

 

  • Las Piernas: Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque aquellas personas no han tenido el apoyo que él o ella creyó necesitar, y entonces comienza a tener problemas con sus piernas.

 

  • Las Manos: Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede. Este desequilibrio se produce por un ego superdesarrollado o una falta de autoestima.

 

  • El Cuello: Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rígida, la tensión se siente en el cuello cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rígidos y esos son desafiados.

Pelo, caderas, tiroides, timo, glandulas suprarenales, glandula pituitaria, pineal,

  • El Pelo: Es gobernado por el hígado de modo que la pérdida de cabello se produce por aferrarse rígidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la vista resentimientos pasados, o sea recordándolos. Y son cabezaduras. Pueden tener problemas con el pelo.

 

  • Las Caderas: Son los puntos de equilibrio, son energía creativa asociada con la crianza de los niños. Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad en las caderas, está relacionada con su sentimiento de libertad personal, y acá miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer sentimiento de separación de los padres, de las expectativas, de sus direcciones, tenemos una entidad sexual. Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar nuestra propia dirección, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente. De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad sexual, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro poder, también tenemos deterioro en las caderas.

 

  • Las Tiroides: Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rígidas, cuando las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificación anormal en los huesos, y que puede también desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rígido proviene de una mente rígida.
  • El Timo: Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunológico de forma que el miedo hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en una situación, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus. Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dónde surgió el temor en su vida, dónde uno se achicó frente a una situación, tiene que volver a esa situación e imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a combatir el virus.

 

  • Las Glándulas Suprarrenales: Almacenan pena y nos lleva al complejo de víctimas, ¿peleo o me escapo? Siempre creen que hay algo ahí afuera que se va a apoderar de ellos, y los está persiguiendo. Cuando no están dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su propia creación, de su vida.
  • La Glándula Pituitaria: Almacena pena reprimida, porque al experimentar pena o dolor, puede ser una puerta o un portón hacia una conciencia superior, después de que los juzgamientos de las glándulas inferiores son transmutadas. Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del juzgamiento y ayuda a la glándula pituitaria. La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo negativo, a todo nivel.

 

  • La Glándula Pineal: Necesita luz natural, de día, necesita entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo en su vida, la glándula pineal no funciona adecuadamente, así que tienen que salir a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso realmente va a ayudar.

 Columna vertebral, organos sexuales, espalda, vejiga, intestino delgado y grueso…

  • La Columna Vertebral: La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que cuando uno no mantiene su propia visión, al enfrentarse con la presión que viene de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsión de la columna, la que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega. Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra fuerza de voluntad está alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo llaman co-creación, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella también se va dando cuenta.

 

  • Los Órganos Sexuales: Son reproducción, esto por supuesto es su habilidad de expresarse sexualmente. Puede haber una inhabilidad de recibir la parte femenina si los padres desearon un chico del sexo opuesto, puede ser que uno se enfrenta a la propia moralidad y está realizando un auto-castigo.
  • La Espalda: Es lo que uno deja detrás suyo, lo que se quiere olvidar, lo que está en el fondo de nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es cuando una persona resiente al no tener el apoyo que él o ella cree que necesita, a fin de lograr algo.
  • La Vejiga: Libera agua, es la expresión de manifestar exteriormente su emoción. Si la vejiga es débil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos.

 

  • EL Intestino Delgado: Es la etapa final de la digestión, es el comienzo de la absorción, provee la base para la construcción y el crecimiento, construye su personalidad, su carácter, su fuerza de voluntad, su confianza, pero más importante que todo es que refleja los estados más importantes de nuestra vida. De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufrió una gran vergüenza. Esa vergüenza sufrida en la primera infancia. Son muy conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se están acordando o pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron, los niños con quienes jugaron, algún pariente que les hizo sentir vergüenza.

 

  • El Intestino Grueso: Tiene que ver con la materia sólida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar bien con todos los temas materiales. El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo a la pérdida. ¿Qué es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta en el momento de la concepción, qué es lo que formó la actitud de la personalidad de esa persona.

Publicado por Camacho David

 

Si te ha ayudado de alguna forma la informacion de este post,  puedes compartelo con nosotros.

Nos gustaria saber como ha influido en tu vida.

Gracias y salud para tod#s

6 CLAVES PARA MANTENER EL CONTROL EMOCIONAL

seruno
Dra Marilo Velez y Yesuá Viñas
Psicologa Clinica, PsicoTerapeuta Gestalt, Maestra Reiki
PscoTerapeuta Conciencial Intuitivo, Canal, Médico del Alma
http://www.PsicologiaMariloVelez.com

1. TOMA CONCIENCIA DE TUS EMOCIONES: No puedes controlar aquello que desconoces: explora todas tus emociones, sin prejuicios ni censuras, incluso aquellas que te parezcan reprobables o negativas. Si conoces las circunstancias en las que surgen, los factores que las provocan y tus reacciones frente a ellas, contarás con una herramienta fundamental para tenerlas bajo tu control

2. RECONOCE TUS CREENCIAS IRRACIONALES: cuando las emociones te asaltan, acuden, en su compañía, ideas o afirmaciones irracionales que sólo sirven para realimentar el circuito de modo negativo

3. DESDRAMATIZA CON HUMOR Y NO VUELQUES LA AGRESIÓN HACIA TI MISMO: Por el contrario, trátate con amabilidad y recuérdate que has comenzado un proceso de aprendizaje para controlar tus emociones
4. POSTERGA LA TOMA DE DECISIONES Y LOS JUICIOS DE VALOR: Mantente flexible y no te exijas respuestas inmediatas pues aumentarás la presión emocional y con ello, el descontrol
5. NO PRETENDAS EL CONTROL TOTAL E INMEDIATO DE TUS EMOCIONES: En cambio, planifica aumentar el manejo de tus emociones a mediano y a largo plazo. Realiza pequeñas pruebas piloto (en situaciones de poco compromiso, o con temas que no te sean altamente significativos) para entrenar paulatinamente tu autodominio
6. NO REPRIMAS TUS EMOCIONES: Por el contrario, obsérvalas, enfoca tu atención sobre ellas, examínalas “bajo la lupa” como si fueran un experimento de laboratorio, algo externo a ti. De este modo tomarás distancia del problema y tendrás más capacidad de respuesta frente a ellas
Camino del Ser

DIME QUE TE DUELE…Y TE DIRÉ QUE SIGNIFICA…DRA. MARILO VELEZ

• EL CORAZON…
Representa el AMOR y la sangre, el JÚBILO…
El corazón es la bomba que, con Amor, hace que el júbilo circule por nuestras venas.

Cuando nos privamos del Amor y el júbilo, el corazón se encoge y se enfría, y como resultado, la circulación se hace perezosa y vamos camino de la anemia, la angina de pecho y los ataques cardíacos. Pero el corazón no nos «ataca». Somos nosotros los que NOS ENREDAMOS  hasta tal punto EN LOS DRAMAS QUE NOS CREAMOS, que con frecuencia dejamos de prestar atención a las pequeñas alegrías que nos rodean. Nos pasamos años EXPULSANDO DEL CORAZÓN TODO EL JÚBILO HASTA QUE, literalmente, EL DOLOR LO DESTROZA… La gente que sufre ataques cardíacos nunca es gente alegre. Si no se toma el tiempo de APRECIAR LOS PLACERES DE LA VIDA, lo que hace es prepararse un «ataque al corazón».
Corazón de oro, corazón de piedra, corazón abierto, sin corazón, todo corazón… ¿Cuál de estas expresiones es la que cree que se ajusta más a usted?

• EL CUERPO…
«ESCUCHO CON AMOR LOS MENSAJES DE MI CUERPO…
Estoy convencida de que nosotros mismos creamos todo lo que llamamos «enfermedad». EL CUERPO, COMO TODO EN LA VIDA, ES UN ESPEJO DE NUESTRAS IDEAS Y CREENCIAS… EL CUERPO NOS ESTA SIEMPRE HABLANDO; SOLO FALTA QUE NOS MOLESTEMOS EN ESCUCHARLO…Cada célula de su cuerpo responde a cada una de las cosas que usted piensa y a cada palabra que dice.
Cuando un modo de hablar y de pensar se hace continuo, termina expresándose en comportamientos y posturas corporales, en formas de estar y de «mal estar».
La persona que tiene continuamente un gesto ceñudo no se lo creó teniendo ideas alegres ni sentimientos de amor. La cara y el cuerpo de los ancianos muestran con toda claridad la forma en que han pensado durante toda una vida. ¿QUÉ CARA TENDRÁ USTED A LOS OCHENTA AÑOS?….

• Los oídos
Representan la CAPACIDAD DE OIR…
Cuando hay problemas con los oídos, eso suele significar que a uno le está pasando ALGO DE LO QUE QUIERE ENTERAR… El DOLOR DE OÍDOS indica que LO QUE OYE PROVOCA ENFADO… Se trata de un dolor común en los niños, que a menudo tienen que oír en casa cosas que realmente no quieren escuchar. Con frecuencia, las normas de la casa prohíben a los niños expresar su enojo, y su incapacidad para cambiar las cosas les provoca el dolor de oídos. La sordera representa una negativa, que puede venir de mucho tiempo atrás, a escuchar a alguien. Observen que cuando un miembro de una pareja es «duro de oído», generalmente el otro es charlatán.

LA CABEZA nos representa.
Es lo que MOSTRAMOS AL MUNDO,  la parte de nuestro cuerpo por la cual generalmente nos reconocen. Cuando algo anda mal en la región de la cabeza, suele SIGNIFICA QUE SENTIMOS QUE LAGO ANDA MAL EN “NOSOTROS”…
El pelo representa la fuerza.
Cuando estamos tensos y asustados, es frecuente que nos fabriquemos estas «bandas de acero» que se originan en los músculos de los hombros y desde allí suben a lo alto de la cabeza; a veces incluso rodean los ojos. El pelo crece desde los folículos pilosos, y cuando hay mucha tensión en el cuero cabelludo, puede estar sometido a una presión tal que no le deja respirar, provocando así su muerte y su caída. Si la tensión se mantiene y el cuero cabelludo no se relaja, el folículo sigue estando tan tenso que el pelo nuevo no puede salir, y el resultado es la calvicie. En las mujeres, la calvicie ha ido en aumento desde que empezaron a entrar en el «mundo de los negocios», con todas sus tensiones y frustraciones, aunque no se hace tan evidente en ellas porque las pelucas para mujeres son sumamente naturales y atractivas. Lamentablemente, los postizos masculinos todavía son demasiado visibles desde bastante lejos. Estar tenso no es ser fuerte. La tensión es debilidad. Estar relajado, centrado y sereno, eso es ser realmente fuerte. Sería bueno que todos relajásemos más el cuerpo, y muchos necesitamos también relajar el cuero cabelludo. Inténtelo. Dígale a su cuero cabelludo que se relaje, y observe si hay alguna diferencia. Si tiene una sensación perceptible de relajación, yo le diría que practique con frecuencia este ejercicio.

• LOS OJOS REPRESENTA LA CAPACIDAD DE VER…

Cuando tenemos problemas con ellos eso significa, generalmente, que HAY ALGO QUE NO QUEREMOS VER, ya sea en nosotros o en la vida, pasada, presente o futura. Siempre que veo niños pequeños que usan gafas, sé que en la casa está pasando algo que ellos no quieren mirar. Ya que no pueden cambiar la situación, encuentran la manera de no verla con tanta claridad. Muchas personas han tenido experiencias de curación impresionantes cuando se han mostrado dispuestas a RETROCEDER EN EL PASADO PARA HACER UNA “LIMPIEZA” Y TIRAR AQUELLO QUE NO QUERÍAN VER UNO O DOS AÑOS ANTES QUE TUVIERAN QUE EMPEZAR A USAR LAS GAFAS… ¿No estará usted negando algo que sucede en su presente? ¿QUÉ ES LO QUE NO QUIERE ENFRENTAR? ¿Tiene miedo de contemplar el presente o el futuro? Si pudiera ver con claridad, ¿qué vería que ahora no ve? ¿Puede ver lo que está ha­ciéndose a sí mismo? Sería interesante considerar estas preguntas.

ARTICULACIONES…

Permiten la PRODUCCION DE MOVIMIENTOS CON GRACIAS Y SOLTURA… Si tenemos las articulaciones agarrotadas e incapaces de moverse nos volvemos rígidos, nuestro medio de expresión se toma rígido e inflexible. A través de las articulaciones podemos expresarnos con facilidad y propiedad. Las articulaciones contienen tejido duro, tejido blando y líquidos, de modo que los problemas en la zona pueden afectar uno o más de estos tres aspectos. Una inflamación en las articulaciones revela, por tanto, una resistencia o irritación respecto al movimiento, tal vez un temor a lo que nos espera delante, o una dificultad en someternos a ello. Hay una falta de la energía que se desplaza por las articulaciones, lo que indica que estamos tomando energía de esa parte de nuestro cuerpo-mente. Esto dependerá de la zona del cuerpo afectada. Así, por ejemplo, las articulaciones del hombro, codos y muñecas nos permiten desplazar la energía desde el corazón hasta las manos, para que podamos expresar nuestros sentimientos afectivos. Estas articulaciones autorizan además LA LIBRE EXPRESIÓN DE NUESTRA ENERGÍA CREATIVA Y ACTIVA, NUESTRAS APTITUDES MANIPULADORAS  Y EJECUTIVAS… Una disfunción en cualquiera de esas articulaciones puede indicar un temor a expresar esa energía, una contrariedad o resistencia a ello

• LOS DOLORES DE CABEZA…

Provienen del hecho de DESAUTORIZARNOS A NOSOTROS MISMOS… La próxima vez que le duela la cabeza, deténgase a pensar CÓMO Y CUÁNDO HA SIDO INJUSTO CON USTED MISMO… Perdónese, no piense más en el asunto, y el dolor de cabeza volverá a disolverse en la nada de donde salió.
Las migrañas o jaquecas se las crean las personas que quieren ser perfectas y que se imponen a sí mismas una presión excesiva. En ellas está en juego una intensa cólera reprimida.

• LOS PROBLEMAS EN LOS SENOS PARANASALES…

Que se manifiestan en la cara, en la zona más próxima a la nariz, SIGNIFICAN QUE A UNO LO IRRITA ALGUIEN QUE ES UNA PRESENCIA MUY PROXIMA EN SU VIDA… Hasta es posible que sienta que esa persona lo está sofocando o aplastando.

Empezamos por olvidarnos de que las situaciones las creamos nosotros, y entonces abdicamos de nuestro poder, culpando a otra persona de nuestra frustración. No hay persona, lugar ni cosa que tenga poder alguno sobre nosotros, porque en nuestra mente la única entidad pensante somos nosotros.
Nosotros creamos nuestras experiencias, nuestra realidad y todo lo que hay en ella.
Cuando CREAMOS EN NUESTRA MENTE PAZ, ARMONÍA Y EQUILIBRIO, ESO ES LO QUE ENCONTRAMOS EN LA VIDA…

• LA ESPALDA…
Representa NUESTRO SISTEMA DE APOYO…
Tener problemas con ella significa generalmente que no nos sentimos apoyados, ya que con demasiada frecuencia creemos que sólo encontramos apoyo en nuestro trabajo, en la familia o en nuestra pareja, cuando en realidad CONTAMOS CON EL APOYO TOTAL DEL UNIVERSO, DE LA VIDA MISMA…
La PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA tiene que ver con la sensación de NO TENER APOYO EMOCIONAL… «Mi marido (mujer, amante, amigo o jefe) no me entiende o no me apoya.»
La PARTE MEDIA SE RELACIONA CON LA CULPA, con todo eso que dejamos a nuestras espaldas. ¿Tiene usted miedo de ver lo que hay allí detrás, a sus espaldas? ¿Quizá se lo está ocultando? ¿Se siente apuñalado por la espalda? ¿Se encuentra realmente agotado?
Sus finanzas, ¿están hechas un lío, o usted se preocupa excesivamente por ellas? Entonces, es probable que tenga molestias en la zona lumbar. La causa está en la falta de dinero o el temor de no tener lo suficiente. La cantidad que usted tenga no tiene nada que ver con eso.

LA GARGANTA…
Representa NUESTRA CAPACIDAD DE “DEFENDERNOS” VERBALMENTE, DE PEDIR LO QUE QUEREMOS, DE DECIR “YO SOY”, ETC…
Cuando tenemos problemas con ella, eso significa generalmente que NO NOS SENTIMOS CON DERECHO A HACER ESAS COSAS… Nos sentimos inadecuados para hacernos valer.
El DOLOR DE GARGANTA ES SIEMPRE ENFADO…  Si además HAY UN RESFRIADO, EXISTE TAMBIEN CONFUSION MENTAL…
La laringitis significa generalmente que uno está tan enojado que no puede hablar.
Lagarganta representa también EL FLUIR DE LA CREATIVIDAD EN NUESTRO CUERPO… Es el lugar del cuerpo donde expresamos nuestra creatividad, y cuando la frustramos y la sofocamos, es frecuente que tengamos problemas de garganta. Todos sabemos cuántas personas hay que viven toda su vida para los demás, sin hacer jamás lo que quieren. Siempre están complaciendo a madres, cónyuges, amantes o jefes.
La ADMIGDALITIS Y LOS PROBLEMAS TIROIDEOS NO SON MÁS QUE CREATIVIDAD FUSTRADA, INCAPAZ DE EXPRESARSE…
El centro energético situado en la garganta, EL QUINTO CHAKRA, EL LUGAR DEL CUERPO DONDE TIENE LUGAR EL CAMBIO… Cuando nos resistimos al cambio, o nos encontramos en pleno cambio, o estamos intentando cambiar, es frecuente que tengamos mucha actividad en la garganta o cuando oiga toser a otra persona.

Cuando tosa, pregúntese:
«¿QUÉ ES LO QUE SE ACABA DE DECIR? ¿A QUÉ ESTAMOS REACCIONANDO?
¿ES RESITENCIA Y OBSTINACIÓN, O ES QUE EL PROCESO DE CAMBIO SE ESTÁ PRODUCIENDO?»…
Cada vez que alguien tose, hago que se toque la garganta y diga en voz alta:
«ESTOY DISPUESTO A CAMBIAR”
o “ESTOY CAMBIANDO”…

MACROBIOTICA, MISO Y TE BANCHA: “ERES LO QUE COMES Y COMES LO QUE ERES”…

 

Dra. Marilo Velez

  Cocina Vegetariana y Macrobiotica

www.PsicologiaMariloVelez.com

Cuando una persona cambia su estilo de alimentación a la macrobiótica las consecuencias se dejan notar de manera bastante rápida. Muchas personas experimentan una mejoría notable en sólo 10 días, y en el caso de enfermedades serias, muchas de ellas dan un giro total en 4-8 meses (que es el equivalente de 1-2 renovaciones de la sangre). En todos los casos, absolutamente todos, la persona experimenta una mejoría en su calidad de vida: aumenta la vitalidad, se equilibran las emociones, aumenta la visión positiva de las cosas, se equilibra el peso y mejora el aspecto físico. Y en el plano más sutil, las personas se vuelven más confiadas, más tranquilas y relajadas, más seguras de sí mismas, ven que aumenta su autocontrol y su fuerza de voluntad y se afinan los sentidos física y metafóricamente hablando, esto es, vemos con más claridad las cosas importantes de la vida y empezamos a desarrollar nuestro potencial para vivir el presente y ser más felices. ¿No merece la pena intentarlo? Lo que pretendo transmitir es que al adoptar un estilo de alimentación natural siempre vamos a ganar. Ya lo decía Hipócrates “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”.

Leer articulo completo aqui http://www.elmercadoecologico.com/revista/2010/abril/actualidad/Mac…

He vuelto a retomar esta alimentación.Hace tiempo que la dejé,pero la verdad es que es la que mejor me sienta,estoy más fuerte y energetica,más tranquila y no tengo problemas de sobrepeso.Esta es mi experiencia con la macrobiotica y no quiere decir que para todos sea igual,pero como es algo que a mi me hace mucho bien queria compartirlo con vosotros por si alguno se anima a probar,el cambio energetico y fisico es notable,además no se pasa nada de hambre.

Aquellos que no la conozcan,pueden introducirse en su filosofia de vida y practica alimenticia en el enlace que os dejo.Dayana

EL MISO

¿Qué es el Miso?

La palabra miso significa “fuente del sabor”. Mi es “sabor” o “condimento” y So “fuente”. Es una especie de pasta a partir de soja fermentada con sal marina y opcionalmente con otros cereales.

Su origen es chino extendiéndose al Japón en el siglo VII. A partir de los años 70 empieza a ser conocido en Occidente sobre todo gracias a la dieta Macrobiótica.

Propiedades del Miso

Gracias a sus enzimas y fermentos favorece el equilibrio de la flora intestinal (bacterias prebióticas) siendo por ello aconsejable tanto en caso de diarreas como en estreñimiento. Ideal cuando hay mala digestión (acidez de estómago, gases, eructos, etc.) ya que el miso contiene enzimas vivos.

Para las enfermedades cardiovasculares ya que contiene ácido linoleico y lecitina de soja que disuelven el colesterol en la sangre y evitan el endurecimiento de los vasos sanguíneos.

Gracias a sus Isoflavonas, que favorecen el equilibrio hormonal de la mujer, el miso es muy adecuado en la Menopausia ayudándonos a combatir los síntomas más habituales como sofocaciones y pérdida de calcio (Osteoporosis) De hecho las mujeres asiáticas que consumen soja en sus diferentes presentaciones apenas tienen síntomas durante la Menopausia.

Poder antioxidante ya que favorece la eliminación de radicales libres. Es especialmente beneficioso para las personas sometidas a radiaciones (sus beneficios se notaron en los pacientes que sufrieron las radiaciones nucleares en Hiroshima y Nagasaki) También los fumadores deberían tomarlo.

El Miso es un buen alcalinizante ya que nos aporta muchos minerales y favorece la eliminación de la acidez del organismo causada por alimentos acidificantes como el azúcar blanco, los alimentos refinados y las grasas animales. Si unimos ese poder alcalinizante junto a sus glúcidos y minerales de fácil absorción es lógico que muchas personas sientan un mejor nivel de energía.

La piel siempre agradece su efecto antioxidante y depurativo.

El consumo del miso no es adecuado en personas con hipertensión arterial o que necesiten evitar el consumo de sal debido a su elevado contenido de sodio (sobre todo en el Hatcho Miso que es más salado)

Información nutricional del Miso

Contiene mucha proteína y vitamina B 12. Hay que admitir que esta vitamina es muy frágil en los alimentos fermentados y así Misos de pobre calidad o en malas condiciones de transporte o almacenamiento pueden tener poca cantidad de B12. El.

Miso no pasteurizado suele tener mayor número de enzimas y fermentos.

Es rico en aminoácidos esenciales y minerales como el Magnesio, Calcio y Hierro.

También contiene vitaminas del grupo A, B, E y ácido fólico.

Variedades de miso

A lo largo de la historia han ido apareciendo diferentes tipos de Miso según el clima, las costumbres o la disponibilidad de unos alimentos u otros.

La técnica utilizada consiste en colocar presionados los granos de soja y algún otro cereal (según el tipo de Miso) con sal marina. El tiempo de fermentación también depende del tipo de Miso aunque en general suele ser de aproximadamente dos años. Realmente hay muchos tipos de Miso pero los más conocidos en Occidente son:

  • Hatcho Miso: está hecho sólo a base de soja siendo por ello el más proteico (20 %)
    Es el de sabor más fuerte y sabe más salado. Ideal cuando hace mucho frío o nos sentimos muy debilitados.
  • Komé Miso: a base de soja y arroz blanco. Tiene un a sabor muy suave, incluso un poco dulzón. Ideal en verano. Antes era de consumo exclusivo de la aristocracia y de los samuráis.
  • Genmai Miso: a base de soja y arroz integral. El hecho de que sea arroz integral mejora su cantidad de nutrientes pero hace más complejo el proceso de fermentación. De sabor suave y muy agradable.
  • Mugí miso: miso de soja con cebada. Contiene un 13% de proteínas. Es uno de los que tiene más éxito en Occidente ya que su sabor no es ni demasiado fuerte ni demasiado suave.

Estos Misos pueden estar pasteurizados o no. Los no pasteurizados son más caros y más delicados (en cuanto a su conservación), pero en cambio contienen más fermentos vivos.

Como se consume el miso

El miso suele venderse en envases de plástico o en frascos de cristal. Al ser un condimento salado cuesta mucho de estropearse pero si vivimos en un sitio cálido es mejor ponerlo en la nevera (refrigerador o heladera)

De forma tradicional se toma especialmente como condimento en sopas, patés, legumbres y cereales.
Al ser un fermento no quiere hervir a fin de no perder sus cualidades.

Normalmente se añade cuando ya hemos terminado de cocinar un plato y hemos apagado el fuego.
Entonces diluimos una cucharadita pequeña por ración en un poco de esa sopa o caldo y lo volvemos a añadir a la olla. Dejamos que repose uno minutos y ya podemos servir.

Tengamos en cuenta que si ponemos Miso ya no hay que poner sal ya que ya es un condimento salado.

VIA En Buenas Manos

TE KUKICHA,BANCHA O TE DE TRES AÑOS

 

Recomiendo este té para este tiempo de calor.Yo lo tomo frio acompañado con un chorrito de soja o avena.Es muy refrescante.

El té Bancha está elaborado con las HOJAS del té verde que han sido recogidas después de permanecer, como mínimo, tres años en la propia planta…

El té Bancha está elaborado con las HOJAS del té verde que han sido recogidas después de permanecer, como mínimo, tres años en la propia planta.
El té Kukicha se elabora, en cambio, con las RAMITAS de ese mismo te verde que también tienen, como mínimo tres años.


Las ramitas o las hojas se tuestan y así obtenemos un té sin apenas teína
(del 0´5 al 1´5 %), muy suave y con muchas propiedades.
Ambos tes son conocidos como de tres años ya que, como hemos dicho, tanto ramitas como hojas deben de llevar, mínimo, tres años en la planta.

Propiedades del té Kukicha y del té Bancha

Sus propiedades son comunes pero el Kukicha tiene prácticamente 0 % teína y pueden tomarlo incluso los niños y ancianos mientras que el Bancha, al estar hecho de las hojas, es más aromático y tiene un puntito de teína con lo que es más indicado para tomarlo por la mañana.

 

• Al estar tres años en la planta son más ricos en minerales por lo que tienen un efecto remineralizante (especialmente aportan Calcio) y alcalinizante.
Ayudan a vencer la fatiga por sus efectos alcalinizantes.
Son muy digestivos y diuréticos.
Sirven para lavados oculares (ojos) en casos de conjuntivitis o vista inflamada (siempre es ideal primero pedir consejo al médico o especialista a fin de que nos diagnostiquen qué tenemos). Prepararemos el té Bancha o Kukicha y le pondremos una pizca de sal marina. Cuando esté tibiecito lo podemos utilizar para el baño ocular.
Algunas mujeres lo utilizan para realizar baños de asiento en caso de flujo excesivo o inflamación genital (acudid primero al médico para el diagnóstico).

Preparación del té Kukicha y del té Bancha

Tanto si tenemos hojas (Bancha) como ramitas (Kukicha) lo haremos hervir entre dos y tres minutos a fuego lento (una cucharadita de las de postre por cada taza de agua).
Lo dejaremos reposar entre 5 y 10 minutos y luego lo colaremos.
Para endulzar podemos añadir el endulzante natural que más nos guste o convenga: miel, azúcar de caña, melaza, agave, stevia, etc.
Podemos tomar de dos a tres tazas al día en el momento en que deseemos.

¿Sabias que…?

Algunas personas lo hierven con una cáscara (piel) de limón, de naranja, mandarina o manzana. Así le proporcionamos al té el aroma y propiedades de estas frutas.
¡Que los disfrutéis!.

Via http://te.innatia.com

Dra. Marilo Velez… Psicologa y Psicoterapeuta

www.PsicologiaMariloVelez.com