Cuento de la Vaca, una historia inspiradora

“La oportunidad frente a ti” Marilo Velez

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Cuentan que un viejo maestro quería enseñar a uno de sus discípulos cómo muchas personas viven atadas a una vida miserable y no logran superar los obstáculos para cambiar sus vidas

La lección más importante era aprender lo que sucede cuando finalmente nos liberamos de las ataduras y utilizamos nuestro verdadero potencial.
Para enseñar esta lección, el maestro acompañado por su joven discípulo fue a visitar algunos lugares más pobres y desolados del país.
Después de caminar durante algunas horas, encontraron una casa muy humilde, parecía la más pobre de todas. Sus paredes estaban casi milagrosamente de pie y rodeada por mucha basura dando un aspecto muy desagradable a la vivienda.

No les importó. Tenía que encontrar un lugar para cobijarse en la noche. Asi que sin más, llamaron a la puerta para pedir hospedaje.
A pesar de ser una casa muy pequeña con tan solo 10 metros cuadrados donde vivían 8 personas, los acogieron en su humilde hogar dándoles cobijo y comida
En medio de este estado de escasez y pobreza total, la familia tenía una única posesión de gran valor para ellos, una vaca

La vaca alimentaba a toda la familia con la poca leche que daba. Era su única posesión y todo giraba en torno a ella.
Allí, en medio de la basura y del desorden, pasaron la noche los dos viajeros.
Al día siguiente, muy temprano y sin despertar a nadie, se dispusieron a continuar su camino. Antes de irse de aquel lugar, el anciano sacó una daga que llevaba en su bolsa y degolló a la pobre vaca

Maestro, dijo el joven: “¿Qué has hecho? ¿Cómo has podido matar a esta pobre vaca? Era lo único que tenía esta familia”
Sin contestar a las preguntas del joven, el anciano salió de allí y continuo la marcha
Partieron sin poder saber qué suerte correría aquella familia ante la pérdida de su única posesión.

Un año más tarde, el maestro junto con su discípulo regresó aquel lugar para saber qué suerte había corrido aquella familia. Buscaron la casa ruinosa y en su lugar encontraron una gran casa.

No lo podían creer. ¿Qué había pasado con aquella familia? Tal vez habrían tenido que irse de allí y otra familia había ocupado aquel lugar?
Solo había una forma de saberlo y era preguntarlo.

Asi que llamaron a la puerta y les abrió el dueño de la antigua casa ruinosa.
¿Cómo es posible? preguntó el joven con gran sorpresa. Hace un año nos dio casa y comida durante una noche y fuimos testigos de la más profunda pobreza en que ustedes se encontraban. ¿Qué ocurrió durante este año para que todo esto cambiara?

“El mismo día de vuestra partida, comentaba el hombre, algún maleante, envidioso de nuestra vaca, la degolló. Nuestra primera reacción ante la muerte de la vaca fue de angustia y desesperación ya que por mucho tiempo, era lo único que nos daba de comer”

Sin embargo, poco después de aquel trágico día, decidimos que a menos que hiciéramos algo, muy probablemente moriríamos de hambre. Así que decidimos limpiar el terreno de la parte de atrás de la casucha, conseguimos algunas semillas y decidimos sembrar vegetales y legumbres con los que pudiésemos alimentarnos.

Después de algún tiempo comenzamos a vender algunos de los vegetales que sobraban y con ese dinero compramos más semilla y comenzamos a vender nuestros vegetales en el puesto del mercado. Así pudimos tener dinero suficiente para comprar ropas nuevas y arreglar nuestra casa. De esta manera ahora tenemos una nueva vida.

El maestro, quien había permanecido en silencio, prestando atención al fascinante relato del hombre, llamó al joven a un lado y en voz baja le preguntó: ¿Tú crees que si esta familia aún tuviese su vaca, sus vidas habrían cambiado?
El joven le dijo “Seguramente no, maestro

 

HISTORIA INSPIRADORA:

  • Su vaca no solo era su única posesión sino también les tenía encadenados a una vida de miseria.
  • Al morir la vaca, se liberaron de esa falsa seguridad que les hacían sentir tener algo de valor y se vieron obligados a tomar una decisión urgente. Buscar algo más sino querían morir ellos tambien
  • Así que cuando tienes poco y lo poco que tienes se convierte en un castigo, te impide buscar algo más. No eres feliz con ello, pero tampoco eres totalmente miserable. Estás frustrado con la vida que llevas pero no lo suficiente como para querer cambiarla. ¿Conoces al alguien asi?
  • Cuando tienes un trabajo que odias, que no suple tus necesidades económicas mínimas y no te trae ninguna satisfacción, es fácil tomar la decisión de dejarlo y buscar uno mejor.
  • Sin embargo, cuando tienes un trabajo del cual no te gusta y suple tus necesidades básicas aunque no te ofrece la oportunidad de progresar, tienes cierta comodidad pero no la calidad de vida que verdaderamente deseas para ti y tu familia, es fácil conformarte con lo poco que tienes.
  • Muchos de nosotros también tenemos vacas en nuestra vida.
    Son Ideas, excusas y justificaciones que nos mantienen atados a la mediocridad, dándonos un falso sentido de estar bien cuando frente a nosotros se encuentra un mundo de oportunidades por descubrir.
  • Oportunidades que sólo podremos apreciar una vez hayamos matado a nuestras vacas.

Marilo Velez… Psicóloga, Psicoterapeuta Gestalt

www.psicologiamarilovelez.com

1º Programa de Radio con la Dra Mariló Vélez

Escucharlo en este enlace: Regalos para cambiar tu vida

 

 

Dra. Mariló Vélez, Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta Gestalt

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facebook: psicologiamarilovelezy

TECNICA 4-7-8 PARA RELAJARSE Y DORMIR POR EL DR. WEIL

 

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Tecnica 4-7-8 para relajarse y dormir http://www.PsicologiaMariloVelez.com

 

Si te encuentras inquieto, no puedes dormir y  quieres volver a recuperar tu serenidad, te recomendamos que practiques esta nueva tecnica basada en la respiracion profunda ideada por el Dr. Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona

Un método facil  para relajarte cuando estamos nerviosos, sentimos ansiedad o no podemos dormir.

Utiliza una formula numérica y la respiración diafragmática que consiste en llenar de aire la zona baja de los pulmones para captar mejor el oxígeno.

¿CÓMO APLICAR LA TÉCNICA 4-7-8?

El Dr. Weil recomienda hacerlo sentado, con la espalda recta y apoyada en un respaldo.

Es conveniente  ensayar el método sentados durante varios dias y posteriormente aplicarlo cuando nos encontremos en la cama.

  • Solamente hazlo cuatro veces al día durante el primer mes

En posición sentado, debemos colocar la punta de la lengua en el paladar.

Los tres pasos del ejercicio para relajarte:

  • Cierra tu boca e inhala el aire a través de la nariz. Cuenta hasta cuatro.
  • Aguanta la respiración durante siete segundos.
  • Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos. Es importante realizar un sonido fuerte

El ejercicio debe realizarse tal y como lo ha diseñado el doctor.

Hay pequeños detalles que pueden variar:

  • Es importante que la relación entre el tiempo de inspiración y espiración (el doble) se mantenga igual. Por ejemplo, una proporción 3-3-6 también puede ser adecuada.
  • Lo normal es que al principio nos sintamos ligeramente aturdidos y nos cueste más aguantar la respiración; con la practica conseguiremos  retenerla durante más tiempo.

El doctor Weil advierte que no debe realizarse demasiado a menudo –aunque un par de veces al día son recomendables para ir acostumbrándose– y que no se repita más de cuatro veces durante el primer mes de práctica. Cuando estemos acostumbrados, podemos repetir hasta ocho veces el ejercicio.

Otras aplicaciones de la respiración relajante

  • Este ejercicio se aplica a menudo para conciliar el sueño.
  •   También puede realizarse en otras situaciones, como relajarnos antes de contestar cuando estamos enfadados (sí, es otra manera de contar hasta diez)
  • tranquilizarnos o aliviar la tensión interna antes de una cita importante o una entrevista de trabajo.

Los resultados son muy efectivos cuando nos encontramos alterados debido a que respiramos de forma incorrecta; asi nos afecta a nuestro estado de ánimo, a la toma de decisiones y nos hace más propensos a sufrir enfermedades cardiacas o problemas digestivos.

Practicando este ejercicio podemos conseguir ralentizan los latidos de nuestro corazón, favorecer la circulación del oxígeno y eliminar las toxinas de nuestro sistema.

Nos ayudan a tomar conciencia de cómo nuestro estrés y nos damos cuenta de cómo se refleja en actos involuntarios (como la respiración agitada) que nos afecta en nuestro dia a dia.

Fuente: El confidencial

Dra. Marilo Velez… Psicologa Clinica, Psicoterapeuta Gestalt y Maestra de Reiki

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COMO SUPERAR LOS OBSTACULOS INTERNOS

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¿Cuales son nuestros aspectos positivos ? ¿Podemos utilizarlos para aprender a cambiar ? 

  SER HONESTOS   sobre los obstáculos personales internos a superar para sentirnos plenos…

  •    RECONOCER cual es el problema que se repite en nuestra vida… y ADMITIR que  se repite lo mismo una y otra vez con distintas personas o situaciones… Liberarnos del dolor de la experiencia a través de un cambio de comportamiento y de pensamiento…La HONESTIDAD con uno mismo fortalece tu AUTO-RESPETO… 


  •   IDENTIFICAR aquello que nos provoca esa reacción…”ese defecto” que nos hace volver a repetir una y otra vez lo mismo…Sabiendo que no es mio; que está pegado a mí para ayudarme  a evolucionar…
  • DESAPEGAR ese defecto, una vez identificado…¿Qué quiere decir desapegarse? imaginaros una cebolla con todas sus capas y nos vamos desprendiendo de esas capas para llegar al centro de la cebolla…Todas las capas son solo capas, aunque formen parte de la cebolla…Al desprendernos del exterior, descubrimos lo más tierno y sabroso de la cebolla… Pues lo mismo con nuestro defecto: “NO ES PARTE DE MI”… Acepto que te tengo ese defecto y sé que no forma parte de mí…me lo quito como una capa de la cebolla… ¿Dificil ehh? 


  • FUNDIR el defecto con la experiencia…¿Cómo lo hacemos? a través de la MEDITACIÓN PROFUNDA Y/O PSICOTERAPIA si necesitamos ayuda externa…Imaginaros un trozo de hielo bajo la luz del sol y permitir que se derrita…
  • ALERTA DURANTE 21 DIA…el “defecto” puede volver en cualquier momento…volver a reiniciar el proceso…los viejos deseos o miedos están ahi y tenemos que estar alertas para desactivarlos…De lo contrario podemos volver a infectarnos y enfermar de nuevo…Ya sabemos cómo hacerlo…repetimos el proceso una y otra vez hasta que desaparezca…cada vez va a ser más rapido…


PACIENCIA PARA CONSEGUIR CONSCIENCIA

y  superar los obstáculos internos…

Limpiando las capas de la cebolla, todos los defectos desaparecerán…Evitando ser una victima o una marioneta de los demás o de la circunstancias…Conseguiremos la maestría interna…

Dra. Marilo Velez…Psicologa y Psicoterapeuta

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